“两腿盘坐，头端平，口微闭，调呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放松。”
“引气下行，内观咽喉，自觉颈项放松。”
“引气下行，内观小丹田，自觉心胸开阔，神清气爽。”
“引气下行，内观脾骨，自觉中焦温涧，胃脘舒适。”
艳阳高照，贺遂国的广场上，贺遂山河盘坐在高台上，口中对着下面的一万多人讲解着。
所有人满脸兴奋地坐在地上，修炼传说中的功法。
贺遂山河传授给贺遂国民众的功法叫做易筋经。
易筋经在地球上是最顶级的内功心法，也是唯一一个不论什么年龄段都能够修炼的内功心法。
易筋经的强大，是任何功法都不能够比拟的。
地球上，这一个功法是他专门为父母亲人而找来的，当时四十多岁的父母，在他的帮助下，五年的时间达到了武道第四层的地步。
虽然是在他的帮助下，但是易筋经的强大也是毋容置疑。
贺遂国的所有民众，以易筋经为内功心法，以太极为对战手段。
修炼太极可以修身养性，可以减少武者的嗜气，但太极的威力绝不比其他的绝世功法差，甚至更强。
贺遂山河可不希望自己国家的民众都是一个个暴力分子，这是和谐的社会，是科技的社会，不流行打打杀杀。
另外，太极还有一个好处，对于调养身体有非常大的好处。
当然，次太极并不是地球公园上的老爷爷老太太的太极，而是真正的功法。
易筋经配合着太极，最合适不过，至于轻功身法，贺遂山河并不准备立刻教导他们，仅仅这两门功法，就能够令他修炼一段时间了。
“内功心法名为易筋经，对敌功法名为太极，此两种功法为我们贺遂国国法，非贺遂国之外的人绝对不能够传授，一旦泄露，将永禁国牢之内。”
“明日，我将与副酋长等一众贺遂国高层颁布贺遂国特有的武法，武者法规，贺遂国民众每一个人都必须记住，并且禁止触犯。”
“日后每天清晨七点，所有人前来打坐修炼，无论你们年龄多大，只要努力，都能够成为可以飞檐走壁、凌空虚度的强者。”
“两个月后，我将从贺遂国民众中挑选一百名实力最强的人，成立我们贺遂国的护国战队，到时候我会传授你们更多的功法。”
“今天先暂停所有的工作，全部用来熟悉功法，我会在这里陪着你们，有什么不懂得可以问我。”
贺遂山河站在台上对着下面的所有人说道。
一众人兴奋地点着头，随后开始盘坐修炼了起来。
贺遂山河讲的很清楚，大部分人都记住的修炼的秘诀，哪怕有几个记性不好的，问其他的人之后也很快的掌握。
看着一万多人开始修炼，贺遂山河脸上露出微笑。
如果真有一天，贺遂国的所有人都是武道大
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